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技巧一：正确的身体姿势

在乒乓球台上拉起球，首先要注意保持正确的身体姿势。站立时，双脚与肩同宽，身体保持平衡。膝盖微曲，重心放在中间，这样可以更好地控制球的方向和力度。

手臂稍微弯曲，保持肌肉放松，手腕要轻松灵活。站在球网后方，双手握拍，拍面与球平行。稳定的身体姿势可以提高击球的稳定性和准确性。

技巧二：准确的击球点

在拉起球的过程中，准确的击球点非常关键。乒乓球击球点一般位于球的下侧，离球的底部约1/3的位置。通过将拍面对准球的下方，以适当的击球角度攻击击球点，可以产生上旋的效果，将球拉起。

在击球时，要注意与球的接触时间，保持球拍与球的接触稳定而短暂。击球点的准确把握可以帮助拉起球的效果更佳。

技巧三：控制力度与角度

拉起球的力度和角度的掌握也是重要的技巧。力度要适中，不要过于用力或过于轻柔，以免球的方向和高度失控。

角度要合理，通过调整拍面的角度，可以控制球的上旋效果。在击球时，要注意拍面与球的接触角度，通过自己的手腕和手臂的配合，调整击球的角度，实现成功的拉起球。

总结：

乒乓球台上拉起球需要注意正确的身体姿势、准确的击球点以及控制力度和角度。保持稳定的身体姿势可以提高击球的稳定性和准确性。准确的击球点位于球的下方，通过适当的击球角度攻击击球点，产生上旋效果。掌握适中的力度和合理的角度，避免过度用力或过于轻柔。通过调整拍面的角度和配合手腕和手臂的运动，实现成功的拉起球。只有掌握了正确的技巧，才能在乒乓球台上准确地拉起球，提高自己的技术水平。